Jajka są jednym z najłatwiejszych, najwszechstronniejszym i do tego najtańszym źródłem białka na naszym rynku. Każde jajko pozwala nam zwiększyć liczbę gramów białek w naszej codziennej diecie. Na jedno przypada 7g białka, a jeżeli chodzi o energetyczność to 85 kcal. Jajka są też bogate w aminokwasy, żelazo i przeciwutleniacze. Nie unikaj żółtka! To w nim znajdziesz odżywczy tłuszcz zwany choliną.

Czytaj dalej – http://motywatordietetyczny.pl