Jesienią warto pomyśleć o brakującej nam w tym okresie witaminie D. Słoneczne dni wykorzystywać na długie spacery i wprowadzić do diety więcej produktów, które są w witaminę D bogate. Sztuczna suplementacja witaminy D powinna być traktowana jako ostateczność, bo jak każdy środek syntetyczny niesie ze sobą skutki uboczne, choć są oczywiście opinie, które głoszą, że dietą nie uzupełni się w pełni niedoborów. Wybór tabletki, spacery czy odpowiednie pokarmy należy do każdego indywidualnie, ale warto zapoznać się z pokarmami, które mogą nas wspomagać. Są to: ryby, tran, żółtko jaja,(D3) grzyby, awokado (D2).
dr n. med. John A. Scharffenberg o witaminie D
