W ostatnim już wpisie z cyklu o prokrastynacji, poznamy między innymi techniki walki z prokrastynacją. Techniki walki z prokrastynacją Technika Pomodoro. Polega na podzieleniu czasu pracy na krótkie okresy (np. 20 minut), zwane „pomodoro”, podczas których skupiamy się tylko na jednym zadaniu. Po każdym „pomodoro” robimy krótką przerwę. Ta metoda pomaga utrzymać skupienie i motywację, nie…
W przedostatnim z wpisów o prokrastynacji, dowiemy się jak z nią walczyć i do kogo zwrócić się o pomoc. Organizacja pracy Dobrze zrobić sobie listę rzeczy do wykonania, zawiesić ją np. na lodówce i zaglądać po każdym wykonanym zadaniu. Można też zapisać sobie w telefonie przypomnienia z zadaniami. Ważne, aby starać się nie odbiegać za…
W najbliższych wpisach zajmę się tematem prokrastynacji. Czym jest, jakie są jej przyczyny, oraz jak z nią walczyć. Czym jest? Prokrastynacja to rodzaj zwlekania, które nie jest celowe, ale opóźnia realizację tego, co zostało wcześniej zaplanowane. To coraz powszechniejszy problem u osób, które muszą wykonać jakąś pracę w określonym terminie, dbając o jej wysoką jakość. …
Dziś przedstawię w jaki sposób wizualizacja jest wykorzystywana w sporcie i sztuce. Oraz o tym w jaki sposób powinno się ją wykorzystywać. Wizualizacja w sporcie i sztuce Istnieją badania potwierdzające, że sportowcy, wizualizujący dane doświadczenie sportowe (np. narciarz wizualizujący dobry skok), osiągają lepsze rezultaty niż sportowcy, którzy nie korzystają z tej metody. Wizualizacje są powszechnie wykorzystywane…
Wizualizację można stosować jako element terapii. Dziś opiszę między innymi rodzaje wizualizacji. Napady lęku i terapia przez sztukę Można doświadczyć napadu lęku w momencie, kiedy wizualizuje się miejsce lub okoliczność, w której doświadczyliśmy traumy. W nurcie terapii przez sztukę duże znaczenie ma wyrażenie na zewnątrz własnego doświadczenia poprzez jakiś rodzaj aktywności twórczej – rysunek, rzeźbę…
Moim marzeniem jest aby w Polsce, każda osoba z ograniczoną sprawnością była traktowana adekwatnie do swojego wieku. Słowem wstępu... Fakt ograniczonej sprawności nie powoduje, że człowiek potrzebuje osoby do towarzystwa, ani opiekunki, a niektóre programy dedykowane osobom z niepełnosprawnościami w swoim programie mają tylko piękne hasła o aktywizacji, o usamodzielnianiu, a w praktyce... Asystencja osobista…
W dzisiejszych czasach coraz więcej firm dostrzega ogromny potencjał w zatrudnianiu osób z niepełnosprawnością. Praca dla osób z niepełnosprawnością staje się tematem, który zyskuje na znaczeniu, przyciągając uwagę zarówno pracodawców, jak i potencjalnych pracowników. Korzyści z zatrudnienia osób z niepełnosprawnością Pracodawcy, którzy decydują się na zatrudnienie osób z niepełnosprawnością, czerpią liczne korzyści. Po pierwsze, zyskują…
Zgodnie z art. 127 ust. 1 ustawy o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych emeryt lub rencista jest zobowiązany zawiadomić organ rentowy o podjęciu działalności zarobkowej i o wysokości osiąganego z tego tytułu przychodu, a po upływie roku kalendarzowego - o wysokości tego przychodu uzyskanego w poprzednim roku kalendarzowym. Emeryci Obowiązek informowania ZUS o…
Wakacje są czasem, na który wielu z nas czeka przez cały rok. Dla osób z niepełnosprawnością podróże mogą wymagać dodatkowego planowania i uwagi, ale to nie oznacza, że nie można cieszyć się podróżami do różnych zakątków świata. Dzięki postępowi technologicznemu i zwiększającej się świadomości na temat potrzeb osób z niepełnosprawnościami, podróżowanie staje się coraz bardziej…
W ostatnim już wpisie na temat afirmacji, przedstawiam ich przykłady. Natomiast zawsze najlepiej tworzyć własne, zgodne z naszą osobowością, przekonaniami i tym, co chcemy osiągnąć lub zmienić w sobie. Afirmacje mogą być pomocą w poprawie jakości życia: Jestem pełna/y siły i energii, gotowa/y do podjęcia każdego wyzwania. Zasługuję na miłość, szacunek i akceptację. Jestem szczęśliwa/y i spełniony w swoim życiu. Mój organizm…
