Stosowanie mudr czyli tzw. jogi palców pomaga leczyć wiele różnych schorzeń. Dziś na początek cztery lecznicze układy.

Vayu Mudra – Mudra wiatru

Palec wskazujący zegnij w taki sposób, aby dotykał podstawy kciuka opuszką. Przyciśnij go lekko kciukiem, a resztę palców pozostaw wyprostowanych i rozluźnionych. Redukuje przepływy powietrza, które są przyczynami np. reumatyzmu. Bardzo często po kilkunastu godzinach stosowania następuje widoczna poprawa samopoczucia. W przypadku schorzeń przewlekłych, najlepiej stosować ją z Mudrą Apana Vayu – Mudrą życia, i zakończyć jak tylko niepokojące objawy zostaną zażegnane. 

Varuna Mudra – Mudra Varuny

Zegnij mały palec prawej ręki i dotknij nim podstawy kciuka, którym lekko go przyciśnij. Prawą dłoń ułóż na lewej, której kciuk wędruje i lekko dociska prawy. Podobnie jak Mudra podnosząca, eliminuje nadmiar śluzu w organiźmie, który blokuje Twoją energię. Jest również pomocna w dolegliwościach narządów wewnętrznych takich jak wątroba, żołądek, czy śledziona.

Shankh Mudra – Mudra muszli

Złącz cztery palce prawej ręki i następnie obejmij nimi lewy kciuk. Prawy kciuk dotyka wystającego środkowego palca lewej ręki. Zwróć uwagę, aby Twoje dłonie pozostały rozluźnione. Jest doskonałym rozwiązaniem na dolegliwości związane z chrypką oraz narządami takimi jak gardło, czy krtań. Szczególnie przydatna osobom pracującym na codzień z głosem, ponieważ wpływa na jego wzmocnienie. Jeśli będziesz miał okazję obserwować śpiewaków operowych, zwróć uwagę na ich ułożenie dłoni.

Linga Mudra – Mudra podnosząca

Złóż dłonie razem ich wewnętrzną częścią i spleć palce razem. Wystający kciuk otocz tzw. Obręczą, którą jest palec wskazujący i kciuk drugiej ręki. Mudra ta daje bardzo dobre rezulaty przy kaszlu, grypie,czy zapaleniu płuc, ponieważ mobilizuje siły obronne organizmu. Rozgrzewa organizm, sprzyjając uwalnianiu zalegającego śluzu. Przy zbyt długim stosowaniu wywołuje uczucie zobojętnienia i letargu, dlatego jest to sygnał do przerwania lub skrócenia tego ćwiczenia. 

Aby móc czerpać w pełni z możliwości, które dają nam mudry, wszystkie ćwiczenia wykonuj bez wysiłku oraz zbędnego naprężania mięśni. Każdą z nich z powodzeniem możesz stosować podczas medytacji. Po prostu stykaj palce obu dłoni z lekkim naciskiem. Jeśli nie możesz użyć obu rąk, wtedy wydłuż odpowiednio czas utrzymywania. Najlepsze rezultaty uzyskasz jeśli praktyka ćwiczenia będzie trwała nie krócej niż 45 minut, przy czym czas ten może być rozłożony na kilka razy w ciągu dnia. Przypuśćmy, że jedziesz rano autobusem lub tramwajem do pracy 15 minut – idealna okazja dla jogi palców, później wracasz – następny cudowny moment, no i 15 minut przed snem. Każdą z nich możesz powtarzać dowolną ilość razy aż do uzyskania zadowalających rezultatów. 

artykuł źródłowy: http://www.omsica.pl/blog/mudry-techniki-medytacji/