W ostatnim już wpisie z cyklu o prokrastynacji, poznamy między innymi techniki walki z prokrastynacją. Techniki walki z prokrastynacją Technika Pomodoro. Polega na podzieleniu czasu pracy na krótkie okresy (np. 20 minut), zwane „pomodoro”, podczas których skupiamy się tylko na jednym zadaniu. Po każdym „pomodoro” robimy krótką przerwę. Ta metoda pomaga utrzymać skupienie i motywację, nie…
W przedostatnim z wpisów o prokrastynacji, dowiemy się jak z nią walczyć i do kogo zwrócić się o pomoc. Organizacja pracy Dobrze zrobić sobie listę rzeczy do wykonania, zawiesić ją np. na lodówce i zaglądać po każdym wykonanym zadaniu. Można też zapisać sobie w telefonie przypomnienia z zadaniami. Ważne, aby starać się nie odbiegać za…
Z dzisiejszego wpisu dowiemy się, między innymi, jakie są rodzaje i jakie mogą być skutki prokrastynacji. Prokrastynacja snu Zjawisko odwetowej prokrastynacji snu polega na tym, że ludzie bardzo zajęci w ciągu dnia opóźniają moment pójścia spać – po to, aby poczuć choć trochę kontroli nad własnym czasem. Późne kładzenie się spać oczywiście nie musi być oznaką…
Jakie są cechy prokrastynatorów? Czy prokrastynacja, to lenistwo? Wszystkiego dowiecie się z tego wpisu. Kto ma skłonności do prokrastynacji? Niemieckie badania opublikowane w 2016 r. na łamach "PLoS One" pokazują, że młodzi ludzie (w wieku od 14 do 29 lat) są najbardziej skłonni do prokrastynacji. Według badaczy, najczęstszą przyczyną jest rozproszenie uwagi przez technologię. Szczególnie portale…
W najbliższych wpisach zajmę się tematem prokrastynacji. Czym jest, jakie są jej przyczyny, oraz jak z nią walczyć. Czym jest? Prokrastynacja to rodzaj zwlekania, które nie jest celowe, ale opóźnia realizację tego, co zostało wcześniej zaplanowane. To coraz powszechniejszy problem u osób, które muszą wykonać jakąś pracę w określonym terminie, dbając o jej wysoką jakość. …
