Prowadzi do przekształcania negatywnych myśli, w pozytywne. Afirmacja wykorzystuje mechanizm autosugestii i medytacji w celu wzmacniania poczucia akceptacji. Jednak jest ona wskazana u osób z niepewną, ale pozytywną samooceną. Osoby mające przed afirmacją negatywną samoocenę będą źle odbierać „budujące zwroty”. U osób z niską samooceną, konsekwencją afirmacji może być nawet depresja. Tworzy się wtedy pewnego rodzaju autosabotaż. Proces afirmacji…